array(7) { [0]=> string(10) "2018-05-21" [1]=> string(10) "2018-05-22" [2]=> string(10) "2018-05-23" [3]=> string(10) "2018-05-24" [4]=> string(10) "2018-05-25" [5]=> string(10) "2018-05-26" [6]=> string(10) "2018-05-27" }
array(2) { [0]=> array(8) { ["hora_inicio"]=> string(5) "17:30" ["hora_fin"]=> string(5) "18:20" ["fecha"]=> string(10) "2018-05-21" ["day"]=> string(2) "21" ["month"]=> string(1) "5" ["year"]=> string(4) "2018" ["MinHour"]=> string(5) "09:30" ["MaxHour"]=> string(5) "18:20" } [1]=> array(8) { ["hora_inicio"]=> string(5) "09:30" ["hora_fin"]=> string(5) "10:20" ["fecha"]=> string(10) "2018-05-25" ["day"]=> string(2) "25" ["month"]=> string(1) "5" ["year"]=> string(4) "2018" ["MinHour"]=> string(5) "09:30" ["MaxHour"]=> string(5) "18:20" } }
  • GAP

    Actividad específica de tonificación que te ayudará a definir y fortalecer la musculatura de los glúteos, abdominales y piernas. ¡Pruébalo!
    GAP

Horarios

Lunes
17:30
Viernes
09:30

Te invitamos a probar 1 día gratis, déjanos tus datos

¿Qué es GAP?

Si prefieres enfocar tu entrenamiento a la musculatura que componen las piernas y el abdomen tienes que probar las clases de GAP. ¡Lo mejor para moldearte y definirte de cintura para abajo!

El GAP es una modalidad del fitness cuyas siglas significan Glúteos, Abdominales y Piernas.
Practicar GAP sirve para fortalecer y tonificar esas tres partes del cuerpo, muy sufridas por la vida sedentaria, y que mucha gente quiere mejorar, sobre todo, las mujeres.
Es una forma de trabajar el cuerpo de cintura para abajo. No te vamos a engañar, los ejercicios están tan localizados que producen, sobre todo en las primeras sesiones, muchas agujetas. Pero no te desanimes porque los resultados se notan relativamente pronto.
Para volverte a levantar el ánimo, todo esto puedes conseguir practicando GAP:

  • Vientre más plano
  • Cintura más definida
  • Piernas con mejor tono
  • Glúteos endurecidos
  • Mayor resistencia
  • Mejora de la circulación sanguínea


¿CÓMO ES UNA CLASE?

Dentro de una clase de entrenamiento GAP puedes distinguir 3 partes: calentamiento aeróbico donde predomina la activación y la movilidad de las piernas y las articulaciones, introduciendo también la técnica de los ejercicios que se van a realizar posteriormente en la clase.
Después tenemos el desarrollo del entrenamiento donde, en ocasiones, podremos utilizar diferentes complementos así como el setp, fitball, mancuernas… o incluso el propio peso del cuerpo. Y por último una vuelta a la calma de aproximadamente unos 5 minutos.

más de 130 clases semanales

Ver Horarios