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  • Aquafitness

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    Aquafitness

Horarios

Lunes
20:30
Martes
10:30
Miércoles
10:30
19:45
Jueves
10:30
19:45
Viernes
10:30
Sábado
10:00

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¿Qué es Aquafitness?

Se trata de ejercicios realizados en una piscina cubierta y poco profunda con agua caliente ( 31º C ) y al ritmo de la música. Se utiliza la resistencia del agua como medio de entrenamiento. Está dirigido a jóvenes y mayores con diferentes niveles de condición física.

El AQUAFITNESS es una modalidad que permite mejorar las cualidades físicas, ya sean básicas (fuerza, resistencia, velocidad…) o derivadas (coordinación, ritmo, equilibrio, …) aprovechando las propiedades del agua en busca de la salud.

La temperatura y la presión del agua sobre el organismo tienen efectos vasodilatadores, favoreciendo el riego sanguíneo. La presión sobre los pulmones favorece la ventilación. La flotación y la turbulencia favorecen la relajación produciendo un efecto de masaje.

¿CÓMO ES UNA CLASE?

Con un formato de 45 minutos, esta clase combina movimientos en diferentes posiciones aprovechando la resistencia que ofrece el agua: posición de rebote, neutra o suspendida.

La sesión se divide en tres partes: calentamiento, parte aeróbica (Saltos, desplazamientos, ejercicios combinados para el desarrollo de la coordinación, ritmo, agilidad,…). Trabajo de fuerza y resistencia muscular. Podemos utilizar como apoyo, diferentes materiales: pelotas, churros, mancuernas de flotación, tobilleras, steps, etc. Y una vuelta a la calma con estiramientos y ejercicios de relajación.


más de 130 clases semanales

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